Edzésleírás

3 km + 4×2perc gy + 3km

Kellemes tempós futás. Az elején megnéztem, hogy menn-e  6 perc körüli kilométerekkel. Az első 3 km-re majdnem ki is jött átlagban, de a pulzusom elszál 180-ig. Azt hiszem, tekintve a hátralévő futások számát is, nem lesz meg az órán belüli 10 km-s futás, lehet meg sem próbálkozom majd vele, de semmi gond így is jó lesz megcsinálni a tervet.

Részidők:

#	Length	Time	km/h
1	1.00 km	06:24	9.4
2	1.00 km	06:00	10.0
3	1.00 km	05:49	10.3
4	1.01 km	06:45	8.9
5	1.01 km	07:08	8.4
6	1.00 km	07:06	8.5
7	1.00 km	06:04	9.9
8	1.01 km	06:16	9.7
9	676 m	04:12	9.6

3 hozzászólás

monique 4981 napja

az 5:49 lehet h túl gyors volt, lehet h ha maradtál volna 6:00-n akkor lassabban ment volna fel 180-ra a pulzus :)

forgi 4982 napja

Köszönöm, és én is így gondolom, majd meglesz az.

pátyalso 4982 napja

Egészségedre.Jövőre meglesz az órán belül 10.