takipaolo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:26:04Távolság
21.1 kmTempó
04:05 p/km (14.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tudás Útja Félmaraton! Terv: 1:26:..., titkos: 1h:25:..., Hát majdnem sikerült az 1:25-el kezdödő, de nem. Edzőm le is amatőrözőt rendesen. 15-ig minden ok. A fordítótól is felvállaltam a vezetést pegig igen "jött" szembe a szél. Mondtam a mögöttem jövőnek, hogy vezessen 1 kilit, amit ő meg is tett, de lassultunk ezért újra a boly elejére álltam. Azt vettem észre, hogy mögöttem lemaradoztak. Kriszti (feleségem ) a Petőfi hídnál várt bicóval. A felfutás ne esett valami jól. A Lágymányosi hídnál is ez volt a szitu. 28"-cel maradtam el az egyénitől, de azért elégedet vagyok. A km táblák elégé össze-vissza voltak kitéve. Többen 21,23 mértek (GPS). HA nincs a két híd most van egy új egyénim. DE megtanultam, hogy a sportban nincs ha! A frissítésem tényleg amatőr volt: 6-nál elejtettem a poharat, 12-nél egy olyat kaptam amiben kb. 1dl volt amiből a felét magamra öntöttem. Pohárból egyszerűen nem tudok inni:((
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:59 | 2 | 04:00 | 15.03 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:08:23 | 2 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 173 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 176 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 179 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 179 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 182 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 182 | |
| 00:04:14 | 1.1 | 03:51 | 15.59 | 0 | 0 | 0 | 185 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
