Edzésleírás

A sziget hátsó felében edzettem, a résztávokat a 3-astól 3-asig terjedő szakaszon végeztem. 2 rövidebb hossz elejéig nem lehetett látni semmit, amúgy nem volt probléma, leszámítva, h egyszer nem egy percet pihentem, hanem 48 másodpercet rossz időmérés miatt...

 

I. 3km kocogós tempójú bemelegítés

II. 9x1000m/1 perc passzív pihenő a 6. után 48 másodperc pihenő mérés hiba miatt.....

1. 3: 19. 01

2. 3: 18. 97

3. 3: 15. 93

4. 3: 14. 10

5. 3: 12. 86

6. 3: 11. 78

7. 3: 10. 04

8. 3: 10. 50

9. 3: 00. 50

III. picit kifújtam magam, majd mentem 1km-t, amilyen lassan csak tudok jeleggel

IV. 20 perc nyújtás