Edzésleírás

Ma lendületes tempóban róttam a km-eket. 200m-et joggoltam előtte, majd szépen tempóre pörögtem a szigetben, ahol 4 kört tettem meg lendületesen, az utolsó km-et meg gyorsan megfutva. Könnyen mozogtam, úgy éreztem nagyon sokáig elbírnék menni ebben a szoros 3:30 körüli tempóban, persze ez csak érzés és nem edzésen kell kizsigerelnie magát az embernek, kivéve ha nem jut el versenyre....... 4 szigetkör (10.8km) után egy picit pihentem, majd kocogtam levzetésként 1km-t "amilyen lassan csak tudok" tempóban. Nagyon jól eső edzés, fantasztikus időben! Szóval holnap biztos picit fáradt leszek, de majd csak vasárnap lesz pihi...:D

 

1. kör (2 700m): 9: 39. 98 (3: 35/km)

2.                       9: 32. 06 ( 3: 32/km)

3.                       9: 33. 79  (3: 32/km)

4.                       8: 57. 59  (3: 19/km, utolsó km 2: 57. 52)