nyaff futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:47:00Távolság
29.3 km Szint: 956 mTempó
09:48 p/km (6.13 km/h)Edzésleírás
BSI túra.
Először is nagyon elfáradtam. Aztán, a ki-bejáros bokám megint aláfordult egy jó sziklás lejtőn lefelé. Bár 2 kili séta után használható volt, azért 20-tól folyamatosan éreztem, hogy most rosszabb, mint szokott lenni, így az utolsó 5 kilit csak gyalogoltam. Kb. fele-fele arányban volt futás és gyaloglás.
A társak kezdetben kitűnőek voltak, Smarcsu és Daniloo. De, mivel természetesen én voltam a gyenge láncszem. első ep után elzavartam őket. Így viszont a célban már várt a "kikért" söröm :-) Finom, volt, jól esett, köszönet érte ezúton is.
Az időjárás kitűnő volt. Gyönyörű napsütés, igazi futóidő, bár én helyenként szétizzadtam magam.
Összességében elégedett vagyok az időmmel. Kellemes időtöltés volt, és MEGCSINÁLTAM A HETI EDZÉSTERVET MARADÉKTALANUL :-) Persze, van hova fejlődni, de ne kapkodjuk el.
Ja, és lehet, hogy mi is celebek leszünk Smarcsuval.Köszönet a társaknak a kellemes napért! És a BSI-nek is!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:47:00 | 39 | 07:22 | 8.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
nyaff 4979 napja
Tamás!
Köszönöm a dícséretet! Igazság szerint, ha jobban fájt volna a kifordulás után, akkor féltávnál visszfordulok, ill. a vártól elhozatom magam. Bocs, de én nem hiszek abban, hogy sérülten, fájdalmakkal futni kell, ill. jó. Bizonyos határokig belefér, és nekem mivel ez ilyen ki-bejárós, aláfordulós, ezért mertem tovább menni. De, ma, úgy gondolom, nem igazán volt jó ötlet, mert érzem, és foglakoznom kell vele, hogy a legközelebbi edzésre használható legyen. Nem érte meg, hogy kockáztassam az egész téli alapozást, de remélem annyira nem lesz komoly. Ha úgy alakul, akkor inkább feláldozok majd egy-két hetet a pihenésre, mint az egész telet.
Neked pedig jobbulást kívánok!, Kérlek pihend ki magad rendesen, türelemmel!
ttrautmann76 4979 napja
Abszolút közösséget vállalva a sérülttel - majd nézd meg az utolsó két versenyem:) - nagyon nagy GRATULA!
nyaff 4980 napja
Smarcsu! A lila szín és árnyalati állítólag a kreativítás színei. Tehát, kreatív emberke lettem, mára tuti(sajnos) :) De egy kis krémezés, felpócolás és pihentetés a tévé előtt, na és némi fantasztikusan jól sikerült almás pite "orvosság" csodákra volt képes. Tehát este újra meg kell ismételni ezt a "gyógykezelést"
smarcsu 4980 napja
csak kissé mintha színesebb lett volna a kelleténél :(
Daniloo 4980 napja
Hát igazándiból..., ha őszinte szeretnék lenni...., már pedig miért ne?!?
..remélem Péter nem veszi rossz néven!...Én láttam azt a rossz bokát, az egy igazán szépn boka!!!
Nekem tetszett!
papamaci67 4980 napja
Gratulálok, fájós bokával ez különösen dícséretes !
mjoci 4980 napja
Gratulálok.
Sipi 4980 napja
Gratulálok! Így kell ezt csinálni....., már a kikért sörrel várnak a célban....:)))))
smarcsu 4980 napja
szép volt! gartula így utólag is! és csak így tovább azzal az edzéstervvel!
dorik 4980 napja
Gratula! És csak igy tovább :) most majd sikerül amire az az edzésterv szól ;)
yoyo 4980 napja
:))
Már késő bolyhika :)
nyaff 4980 napja
Ha nem futott, én nem adnék neki :P
yoyo 4980 napja
Gratula Bolyhika :) Jó kis nap volt a mai ,,,tényleg egy sör nekem is van eldugva ,,megyek is megnézem , Gabival elnyalogatjuk szerintem ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 4979 napja
Gratulálok Nyaff ... és vigyázz jobban a bokádra, mert még hosszú munka vár a lábaidra a tél folyamán ...