Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m vegyes láb, 16x50 (8x technika-gyenge, 8x erős-gyenge) 8x25m vízalatti mell, szinte pihenő nélkül (csak 4 sikerült), 150m laza mell, 400m 7-es levegővel, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |