daddy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:33Távolság
6 km Szint: 13 mTempó
07:46 p/km (7.73 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tökéletes volt minden!
10 perccel többet futottam, mint valaha, ráadásul a pulzusomra figyelve is messzebb jutottam, mint eddig bármikor!
Újabb 10-el csökkentettem a max. pulzusom, ami most 156 volt, az átlag pedig 149-re jött ki, kellemesen elfáradtam, és elégedett vagyok a mai teljesítményemmel!
Akit érdekelnek a részletek annak klikk:http://connect.garmin.com/activity/54768406
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:33 | 6 | 07:46 | 7.73 | 13 | 0 | 156 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
RunKa 4996 napja
Mi a titkod, hogy ilyen szép egyenletes a pulzusod, hm ?? Áruld el plíz :)
Ami hiányzik, az a bevezetés, levezetés, egyenletesség.
Nézd csak meg : Túl gyorsan kezdtél, 7:15, amit csak 2 kilig tudtál tartani. Kezdj 8-al, vidd fel 7:30-ra, és azt próbáld meg egyenletesen tartani, addig ameddig csak futsz. Aztán jöhet egy 5 perces levezetés, ami egy kb. 120-130-as pulzusú kocogás, esetleg séta.
Ügyes vagy !!!
monique 4996 napja
na, ez már jó kis alacsony pulzus! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
daddy 4996 napja
A hideg miatt mostanában otthon szoktam bemelegíteni, majd utána lesétálok megvárom a műholdakat, és indulok is.
Megpróbálok majd még lassabban kezdeni, bár ez egy kicsit még nehéz =))
Levezetni viszont szoktam, csak az nem látszik, mert akkor az óra már kivan kapcsolva, de lehet legközelebb csinálok egy szép badacsonyi diagrammot bevezetéssel, és levezetéssel =))
Köszönöm a hozzászólásokat!