Edzésleírás
1 perc aktív lógás.
3x 40/15: fekvőből plankba átmenés helyett sima plank, lábemelés.
50 swing (24 kg)
20 percig: 1-2-3 clean-press egyik, majd másik oldal, 1-2-3 guggolás egyik, majd másik oldal (8kg), 1 huzi lassan lefelé, körök közt kb 1 perc pihi.
60 snatch 10kg
nyújtás.