olga erősport

Reggeli edzés2024.12.12 Csütörtök, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás.
3x 40/15: fekvőből plankba átmenés helyett sima plank, lábemelés.
50 swing (24 kg)
20 percig: 1-2-3 clean-press egyik, majd másik oldal, 1-2-3 guggolás egyik, majd másik oldal (8kg), 1 huzi lassan lefelé, körök közt kb 1 perc pihi.
60 snatch 10kg
nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!