Edzésleírás

Havas futást kértem a szülinapomra, megkaptam. 🙃 Galyavár kör 8x 1 kör: fel a galyatetői turistaháztól a kilátóhoz a lépcsőn, le Mátraalmásra a piroson, fel a galyavári piros háromszögön és a piroson a kilátóhoz, le a lépcsősoron a turistaházba. Aki ismeri az évemet, tudja, hogy erre nem nagyon voltam felkészülve, április óta csak versenyeket mondok le, távokat rövidítek. A BBU-n 63 km-t mentem volna valami 3800 szinttel, és belátva az aktuális szintemet, leneveztem a rövid távra. A stábom😅 3 havi kitartó munkával (heti 1-2 masszázs, 3 hete az intenzív láberősítés) rendbe tette a lábam, az edzéstervet még mindig nem tudom a régi precizitással követni, de a lábaim is alakulnak, és már bírom szuflával a futást. ❤️ Szóval végül egy jól sikerült UB trail és a szlovák paris random, jóleső 42 km után beneveztem. Igaz, kompromisszumosan a rövidebb távra, nem az eredetileg tervezett 80-ra. ☺️ Ennek előnye volt, hogy ez a táv pont nem volt verseny, de kellő kihívás igen. 🤗 Egyébként ezt a rendezvényt utoljára 2019-ben tartották meg, és már akkor kinéztem magamnak (rajta volt a "versenyek és túrák, amire sosem jutok el" listámon 🤣🤣🤣). Úgy gondolom, tökéletes öltözettel és felszereléssel jól kezeltem a pálya cudarabb és naposabb szakaszait és az éjszakai 2 kört is. Örülök, hogy ilyen hó esett és a hosszútávosok egészen jóra taposták. ☺️ Hómacskával lefelé azt képzeltem, síelek (nem is tudok 🙈), fölfelé meg lépcsőzök. Ahol kicsit síkabb volt, futottam, a lapos emelkedőkön igyekeztem kocogni - ezeket épp még gyakorolni kell, ide még nincs erő a lábakban. Volt jeges szeles, ködös és verőfényes napsütéses kör is. Én mindet élveztem, még ha a koncentrálós fejemen nem is ez látszott. 🤭 Stabilan hoztam az 1:20-1:30 közötti köröket + a depót: preventív Flector por a sarkamra, teázás, gél újratöltés, zsíros és lekváros kenyerezés, sorbanállás a mosdóhoz. Az utolsó körre 1:38-am maradt, ezt egy extra pihivel, némi szerencsétlenkedéssel és a végén, a lapos emelkedőkön eröltetett kocogással és a végén egy utolsó tempós futással hoztam is. 🤩 Azaz pontosan teljesítettem a 12 órás célidőt. 🤩 Mindemellett nem fájdult meg a térdem. 🤩 A sarkam olyan 95%-os volt, sajgott néha, de nem akadályozott. Tudok lépcsőzni, nem is sántítok. Megérték a kezelések, még ha folyton úgy is néz ki a lábam, mintha vernének. 🙏 Az órám gyönyörűen mért, de aztán elsőre nem mentette a tevékenységet, másodjára meg nem tudom, mit csinált, de látom is, meg nem is a futást. Így addig is kirakom: 59,04 km 3840 m szint 8 galyavár kör 11 óra 59 perc móka és kacagás 🥰