janosib Úszás

Úszás2024.11.11 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

300 technika (100 egykaros-100 oldalsúrolás-100 egykaros)

2*300 csak kar bólyával és gumival (1. hosszonként 3-5-7 levegővel; 2 sima)

2*400 gyors (1. sima; 2. TEÁ-val (7:39)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!