janosib Úszás

Úszás2024.10.29 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

900 technika (100 oldalsúrolás-100 egykaros oldalsúrolás-2*100 75 csak kar bólya a bokánál-25 láb-100 vállérintés-100 oldalláb-50 oldalsúrolás-100 söprés-100 ököl-50 érintéses)

250 csak kar bólyával és gumival

250 gyors

300 TEÁ-val (5:30)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!