Edzésleírás
300 bemelegítés
400 technika (100 oda robot vissza söprés-100 oda vívás vissza kivárásos-100 oda oldalsúrolás vissza 2 jobb 2 bal-100 oda ököl vissza medencealj érintés)
800 (100 ötös levegő-100 sima)
800 TEÁ-val (15:36)
100 levezetés