Edzésleírás
800m bemelegítés 1500m gyors (200m 5ös lev, 200m 3as lev), 1500m gyors (200m gyors+50m hát), 4szer 25m gyors erősen, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |