olga 20 kg Erősport 2024-10-08-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.10.08 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

45s passzív, majd 45s aktív lógás, közte 30s pihenő.
1-1 armbar 8kg
8 perc, percenként 9-9 snatch, maradék idő a pihenő
3-2-1-1 húzódzkodás helyett 4x12 gyűrűs evezés
15 perc AMRAP: egykezes press 3-3 db (10kg), egykezes evezés 3-3 db 12kg (első körben 14 kg), goblet guggolás először 124, utána 12 kg. 7 kör volt
12 percig: 10s swing, ált. 8 v 7 ment körönként

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.