Edzésleírás

Újlipótváros a rakparton   Margit és Árpád híg között ide-oda. 4 x 2000 / 500 átkocogásokkal. 2000 méterek  8'10" (4'05",  4'05"). 8'25" (4'14", 4'11"). 8'24" (4'15", 4'09")  az utolsót csak laza dinamikusra akartam futni, mert féltem mi lesz ha kimegy a fájdalomcsillapító hatása, így az 8'47" lett (4'30", 4'17"). levezetés fel hazáig.    Tulajdonképpen tavasz óta az első résztávozás, biztos voltam benne, hogy nagy behalás lesz, de sokkal jobban ment mint amitől féltem. Ennek ellenére picsa lassú volt, de azért örültem ennek az edzésnek.       15 fok borús ideális futóidő

Nike fehér tempo.  ez mindig tökéletes ilyen résztávozásra