janosib 2.1 km Úszás 2024-09-30-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2024.09.30 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

400 technika (100 25 láb-25 kar-100 oda alkaros vissza söprés-100 étintéses-50 érintéses vállérintéssel)

350 technika (100 egykaros-100 egykaros vállérintéssel-100- egykaros oldalsúrolással-50 egykaros(másik kar lent))+300 csak kar bólyával és gumival

400 technika (100 érintéses-100 érintéses oldalsúrolással-100 érintéses válléritéssel-100 csak kar bólyával és gumival)+300 csak kar bólyával és gumival

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.