Gubanc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:19Megmozgatott súly
22 kgEdzésleírás
Péter Horváth
Esti súlyzós edzés!
Evening Weight Training!
PTE: 1,9; EPOC: 20
Szombathely:
1. súlyzók kilökése állva: 6 ismétlés, 10 sorozat
2. fekvőtámasz: 12 ismétlés, 10 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
5. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
6. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
7. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
8. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
9. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat
10. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:47 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
