breky futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:43Távolság
19 kmTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Edzésleírás
Az utolsó hosszabb futás a jövőheti maraton előtt. Nagyon jó futóidőben vágtam neki Kamaraerdőnek. Könnyedén futottam, semmi erőlködés. Az emelkedőn fel a víztoronyhoz is tartottam az ötperc körüli tempót. A Tétényi fennsíkon egy kör, majd ismét Kamaraerdőn keresztül vissza a tóhoz. Idáig 13 kili volt. Itt 5 tókör, azaz 5x1000m következett: 4:32, 4:30, 4:26, 4:18, 4:09. Ez is jól ment! Innen már csak levezetésként a hazafutás volt hátra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:43 | 19 | 04:46 | 12.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
