running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:13Távolság
20.8 kmTempó
04:06 p/km (14.65 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. Gyorsasági állóképesség fejlesztés olasz módra. 90" futás közben, 6x1000m gyors-900m könnyű fartlekben. Jól ment, és jól el is fáradtam a végére. Most már csak könnyű futások a BÉ-BU-ig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:13 | 4.2 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 0.9 | 04:17 | 14.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.9 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.9 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.9 | 04:26 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 0.9 | 04:28 | 13.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 0.9 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:17 | 5.2 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Shrek 5005 napja
Szerintem is. Grat!