lilla futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:35:02Távolság
21.1 kmTempó
04:30 p/km (13.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
háát ilyen lett. azért mehettem volna úgy 11mp-cel jobbat :) megtaláltam a nettó időmet 3mp-re gondolok :) de ráfogom a szélre. 13-14-ig ment a 4:25, bár a km jelölések nem voltak túl pontosak... aztán gondoltam gyorsítok, de addigra pont kivett belőlem annyit a szél, hogy a hidakon ne tudjam tarani az iramot. legközelebb az 1:33:xx a cél. azt akarom :). a végső 2kmen sikerült gyorsítanom. na ott volt kicsi hányinger, de amúgy a többi nem fájt. lehet, hogy ...? nna mindegy. azért jó a kedvem :) kaptam érmet is, 3. lettem a tanarak közt. absz. 18. és megismerkedtem Bodlac-cal is. jó volt a pálya, és futottam bolyban is kicsit. az is jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Bense Kriszti 5113 napja
Ez még csak a kezdet! Nagyon ügyes voltál, gratulálok!
monique 5114 napja
hát nyilván benned lett volna az a 4mp is ha 4db km-t 1 mp-cel gyorsabban futsz, szóval kb mind1 :)
bodlac 5114 napja
grats. nem szabad sokat javítani, mert akkor legközelebb már sokkal nehezebb lesz.
lilla 5114 napja
nna, ha nagyon akarom, még levonom a fotó tanulsága szerinti 4 mp-et, és 35-ön belül vagyok... neem ez már betegesnek tűnik :D ennyire nem vagyok gáz.... asszem :D
monique 5114 napja
meg jobbulást!
monique 5114 napja
jah és ez ugye PB?
monique 5114 napja
gratula!! hogyhogy rászámolták a pár mp-et?? ez baromi fura.
ja, ha csak az utolsó 2km fájt akkor szerintem ellazsáltad picit :)))
lilla 5114 napja
ja, a combom ma fásliban:(. a végső 5km-en besokallt. de futni bírtam tőle. a befutó képemen az óra állása 1. 35. 06 rászámolnak pár mp-et valamiért? az órámat meg elfelejtettem stoppolni :) már megint. naggyon béna vagyok :D
Hauanita 5115 napja
Gratulálok!! :)))
MungDaal 5115 napja
:DDDD Én ma a 4:45-öt 3kilin át bírtam ...
De hát hol vagyok én a profiktól! :)
Ez nagyon szép volt!
Berika 5115 napja
Gratulálok Lilla, szerintem ez nagyon jó idő :)
Hauanita 5118 napja
Na, lányok ne nyavalyogjatok!
Mindketten nagyon tehetségesek vagytok, és szorgalmasak is, úgyhogy semmi ok panaszra!
Lilla, Neked sok sikert a Tudás Útján, majd gondolok Rád.
Helyette én majd ott a szegedi környéken lazázok - kivételesen egy hasonló hosszúságút :)
lilla 5119 napja
hát köszi. hogy a 4:25 nem nehéz? lehet, hogy hitetlen vagyok, de megcélzom a 4:30-at és reménykedek, hogy kitartok. ha nagyon lazának tűnne, majd gyorsítok:). a másik a szél, ami miatt nem merem túltervezni magam.
monique 5120 napja
ó, akkor nem futunk össze a balatonnál. én biztos h erre nem megyek, mert kell pár hét h megszokjam a hosszú futásokat megint. pedig amúgy jól hangzik hogy nem kell utazni :)
na de, sok sikert!! szerintem 1:32:xx is kijöhet :) a 4:25-ös 1000 csak nem olyan nehéz ha 10km-en ment az átlag 4:12-es 1000 is! :)
(nekem a kalkulátor 1:46:21-et ír félmaratonra - ez nekem esélytelen jelenleg, de neked sztem jó az állóképességed is.)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 5113 napja
Na én is megtaláltam a félmarcsidat!!! Nagyon jó.... föleg azutolsó két km-en a belegyorsítás! ìgy kell ezt, ügyes voltál!