Scheffer István 13.5 km Futás 2010-10-19-n 10:00-kor

Scheffer István futás

2010.10.19 Kedd, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:09

Távolság

13.5 km

Tempó

04:58 p/km (12.06 km/h)

Edzésleírás

2x 1600 közte 4 perc pihi első= 6.52 , második 7.07

1x 1200 + 3 perc pihi     = 5.12

1x 800 + 2 perc pihi = 3.22

1x 400 + 1 perc pi hi   = 1.37

6x 100 és a köztük lévő pihenő   pulzus rendeződéséig

1 = 0.23 , 2 = 0.26 , 3 = 0.23 , 4 = 0.22 , 5 = 0.23 , 6 = 0.24

2 km bemelegítés + 2 km levezetés

Viszonylag jól ment , szerintem a bemelegítést elsiettem. Aztán rendeződött a dolog , de nem tudtam a feszes tervet teljesíteni . mindenhol csusztam egy -két másodpercet . VAgy többet .

Nem sok esély van hogy a tervet behajtsam magamon , de megpróbálom.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	11.6	06:02	9.94	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dildi 5011 napja

Sztem abszolút nincs okod panaszra, szép edzés volt, gratula!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.