Edzésleírás
Reggel 5:24-kor indultam, mert iszonyat hőhullám van. Így is 24 fok volt, de legalább még árnyék. Mint a tempó mutatja, így is szenvedős volt, az egyetlen pozitívum, hogy megállás nélkül sikerült futnom 6 km-t. 3×2, a 2. kör elején és a 3. végén palackkal a kézben. 12:17, 12:25, 12:27