Edzésleírás

Szot fogadva a "fogyjunk boseges reggelivel" mottonak, a mai nap a kulinaris sokoldalusag jegyeben telt. Egy kiados, 2 oras orosz reggelivel indult: tejszines karfiolos omlett, füstölt sajt, edesturos blini, kasa, turossüti, szirnyiki, griz es egy nagy adag kave, ami joval tulhaladta a 600 kaloriat, de isteni volt :)--köszönet Silvianak. h velünk is megosztotta sziberiai elmenyeit.  Ezt kovette az ebed, ami a magyar es a cseh konyha finomsagait tartalmazta: tejfölös csirkepaprikas es David nagymami fele tojaslikör-torta..  Most, egy kis lelkismeret fu(rdalas)tas utan jöhet a chili con carne es remelem lejar ez a nap, mert ebbol nem lesz verseny(suly)! :)

 

A futasrol is: 30 perc bem, 6*8 tempos (pulzus valahol 188 magaslatasaban), koztuk 2 perc kocogas, vegul 16 perc levezeto kocogas. 

 

Jovoheten 10 km verseny: Wolfgangsee Lauf

2 hozzászólás

mezesmelange 5007 napja

in Salzburg :)

ewuo 5007 napja

Wo wohnst du denn ?  Na dann treffen wir vielleicht am Wolfgangsee. Ich laufe die 27 km.