Edzésleírás
Könnyű egyenletes tempóban, 2km után elég könnyen ment a lábam fogni kellett a tempót. Futás után futóiskoláztam.
Futóiskola (50m hosszan mindegyikből):
jogg
jogg térdfelkapás, minden 3. ütem
jogg sarokfelkapás, minden 3. ütem
térdemeléssel futás
sarokemeléssel futás
oldalazó futás (mindkét irányban)
oldalazó szökdelés (mindkét irányban)
indián szökdelés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |