Edzésleírás

Riccione.20 fok napsütés.     Először is eszem ágában nem volt ma futni. Eleve alvásdeficittel jöttem ide, de ennélkül is rémálom volt a tegnap éjszaka. Az esti all-inclusive vacsorán annyira tele ettem és söröztem magam, hogy a göbe hasammal alig tudtam járni. Szó szerint csak botladozva jutottam el hazáig, próbáltam nem részegnek látszani. 1 órakor lefekvés, majd 3:45-re felébredtem arra, hogy verejtékben úszok és rohadtul szomjas vagyok. Bassza meg nem vettem vizet!  Próbáltam visszaaludni, de esély sem volt rá.  Valamikor jóval 5 óra után aludhattam kb 45 percet, de 6:30-ra megint fent voltam. Annnyira szomjaztam, hogy a reggelire 7:00-kor ott álltam egymagam és megittam fél liter gyümölcslevet meg egy üveg vizet Teli has, majd erre még bőségesen ráreggeliztem. Már délelőttre italozás volt tervezve a strandon, így nyílván nem futok ma. De aztán 9-re a jókedvnek az a formája szállt meg, hogy úgy döntöttem mégis futok egyet a beachparti előtt. Sejtettem, hogy ez az indokolatlan optimizmus abból ered, hogy valójában még nem vagyok másnapos, hiszen még nem józanodtam ki. Ezt az első 3-4 gyötrelmes km azonnal igazolta, (stabil 5:24 tempó) de aztán az 5.km után beálltam egy jóleső 4:50 tempóra amibl a maradék táv jóleső örömfutás lett

Kellemes meglepetés volt a mai futi (utána viszonylag rövid időn belül elfogyott 4 korsó sör az Ermes beach bárban)