pen bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Távolság
9.2 kmTempó
03:16 p/km (18.40 km/h)Edzésleírás
Az első görgőzés. Jaj de nehezen ment..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 9.2 | 03:16 | 18.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
pen 5154 napja
Persze, érdekelne!
Fari 5154 napja
KÖSZI...LEHET CSINÁLNI A WATTMÉRŐS GÖRGŐN JO KIS PROTOKOLL TESZTET...HA ÉRDEKEL,LEIROM MILYEN
pen 5154 napja
Jaj, hát én irtó gyenge vagyok ebben, most 20-30 wattal mentem. Tavaly vettünk egy virtuális trénert (inkább sepinek mint nekem) és azon tudtam 100 watt körüli átlagokat csinálni rövid edzéseken, de majd belehaltam :o)
Fari 5154 napja
tacx flow-n hamar telik az idő...grat..milyen wattokat tudsz??érdekességképp????
pen 5154 napja
Egy hete nyüstöltem már Sepit, hogy rakja fel végre a bringát a görgőre. Ma megcsinálta, és utána olyan várakozásteljes pillantással állt mellette. Nem volt pofám nem felülni rá :o)
smarcsu 5154 napja
Hős vagy. Hogy tudtad magad rávenni? én egyszerűen képtelen vagyok. gratula!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Fari 5154 napja
15 perc bemelegités:utána3x1perc nem magas watton,de 100feletti fordulaton...5pp...5perc kb 90%on...5pp.....és most a teszt:3x30mp maxra(én ujrainditom a tacxot,és akkor 95%ig megis méri jol az átlagot)a szettek közt1pp...3x1perc max,közte1pp...5pp....5perces időfutam(ennél mindenféleképp már megéri ujrainditani a flowt,mert itt már fontos az átlag)levezetés......másnap az elején a bemelegités,madasfordulatos,és a "rámelegitő"5perces után:20perc időfutam...nem kell meghalásig,de azért rakni kell neki...ha az 5-és a 20perces közt sok az eltérés,nincs állokép...havi ciklusba fogom csinálni,látszania kell a wattfejlődésnek(Kusztor Peti is ezt a tesztet csinálja)......http://www.edzesonline.hu/edzes/447749 ez az én tesztem,a 20perces teszt verseny után volt 2 nappal,fáradt voltam,de az érték jo volt....fárasztó edzés készülj rá..legalább is nekem az volt