running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:15:35Távolság
21.1 kmTempó
03:35 p/km (16.75 km/h)Edzésleírás
87.Kosice Peace Marathon. Egy másodperccel sem tudtam volna jobbat futni. Ebbe a futásba a szívemet lelkemet beleadtam. Egyenlőre itt tartok most. Sokat kell edzenem ahoz hogy 1.14 fussak. De a tempó már megvan , csak türelem és kitartás kell. De mi is történt a versenyen? Mesésen indult az egész. 3km 10.31. Mint a Doxa óra olyan pontosan futottam a 3.30 kiliket. A 3-4 helyen futottam egy sráccal, mögöttem 100m-re egy 10fős boly. A női maratonon vezető kenyai picsa is ebben a bolyban volt. Neki külön felvezető kocsi volt!! De mivel közénk nem állt be az autó, így én előttem ment. Mintha én vezettem volna!!:) Már játszottam a gondolattal hogy egy nemzeközi versenyen dobogóra állhatok. Nagyon jól esett a futás!! 10km-er 34.43. Minden a terv szerint! Aztán jött egy emelkedősebb, és szelesebb rész, és 7.14-es!! 2kili. A boly bedarált, és innentől kezdve elvesztettem a ritmust. Vissza az álomból a valóságba! A kalapácsossal folytattam tovább az utamat. 15km-er 52.50 Az 1.14 remények elszálltak. Sajnos még 1.15 alá sem tudtam bevinni a végén az időmet.:( Olyan 6.-7. helyen lehettem mikor a célban 3!!!! is megelőztek! Bakker!!! Pancser!!! Végül is 2000 indulóból nem olyan vészes a 10ben lenni. Maga a verseny hangulata szuper volt! A szervezés is nagyon szuper! A kilométer táblák is pontosan kirakva!!! Összegezve az egészet, bár nem sikerült a terv/1.14/ azért elégedett vagyok. Két hónap felkészülésből ezt tudtam kihozni. A film pereg tovább!! Jönnek az újjabb álmok és célok!! Én kemény leszek és kitartó!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:23 | 5 | 03:29 | 17.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:18 | 5 | 03:28 | 17.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:47 | 6 | 03:38 | 16.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:58 | 5.1 | 03:43 | 16.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
galagyuri 5016 napja
Hat Gratula Laca! Kemenyen odatetted magad!! Forgasd a filmed! Legkozelebb meglesz....lehet mar most Varpalotan!!! 1:14:29-et tippelek!! :o))
áki 5016 napja
Nagyszerű vagy Laca, csak így tovább!!! Leszel 14 alatt is, az tuti!!!
Gida 5016 napja
Ügyes vagy, NAGY vagy! És további eredményes célkitűzéseket!!
Hajrá! :)
Shrek 5017 napja
Tetszik nekem ez az optimista, bizakodó Laca! Az eredmény nagyszerű, a helyezéshez meg nincs is mit hozzátenni! Gratulálok! Tényleg jó lehetett tegnap magyarnak lenni Kassán!
K.Gergő 5017 napja
Jó formában vagy! Várpalota 1:13:59!!!
krisz28 5017 napja
Gratula itt is!!
Nagyon szurkoltam közben hogy meg legyen az álom idő, nagyon mentél, meg sem próbáltam tartani a tempód!
levix 5017 napja
Gratulálok,nagyon jó vagy.
pleko 5017 napja
Szép volt Laca! Gratulálok!
márkusöcsi 5017 napja
Szép volt Laca, jó volt magyarnak lenni Kassán!
toncsofia 5017 napja
Akkor is ügyes voltál nagyon, mégha nem is lett meg egészen a terv... nekem is ilyenek a tervek jövöre, idén még azért szényebben.... Gratulálok!!!
Gebregab 5017 napja
Óvatosabb, taktikusabb versenyzést!!!! Egyébként remek formában vagy, gratula. Legközelebb 100%, hogy meglesz az 1:15!!!
csattogoboka 5017 napja
Gratula Laca! És jó a hozzáállás: menni kell tovább!
csiki79 5017 napja
Gratula Laca. Szép teljesítmény.
Molino 5017 napja
Gratulálok. Fantasztikus teljesítmény!
A hangulatra és a szervezésre nekem sem volt panaszom, valoban fantasztikus volt. :-)
pen 5017 napja
Gratulálok, hihetetlen tempó!
(De azért ne illessük már ilyen csúnya névvel szegény kenyai futóleányt..)
FutoToMo 5017 napja
Gratula Laca ;) Csak így tovább ;)
Fari 5017 napja
bakker!!itt aztán van csucsforma!!!!!ez nagyon jo eredmény..GRATULA ..látod a csajok is futnak utánad,illetve utánad futnak:::::
Attila 5017 napja
Gratulálok! A félmaraton is elég hosszú táv ahhoz, hogy 1:30 perc eltérés beleférjen. Csak így tovább.
eftomi 5017 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény! Amilyen kitartó vagy, abból lászódik, hogy meglesz az az 1:14 is!
RemAti 5017 napja
Gratulálok! Tényleg csak így tovább! Télen gyere ki Gödöllőre futni. Van itt elég klassz dimbes-dombos terep. Szívesen megmutatom.
smarcsu 5017 napja
nagyon gyors vagy, gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NincsMeSE 5016 napja
Hatalmas gratula Neked ehhez a nagyon szuper eredményhez! Mi néhányan csak a tribünről szurkolva követtük az eseményeket, remek volt nézni a befutókat!