ttrautmann76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:34Távolság
9 kmTempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
76
Maximum
165
Edzésleírás
A hétvége után az első futás. Tegnap este gabi még rendberakta a lábaimat, de azért nagyon nehezen ment az elindulás - a bal boka fölött a vádli alatt végig egy nagy porcelán, ami valahogy csatlakozott a sípcsont előtt a lábfejig lefutó izomhoz; plusz a jobb térdem külső részén sem voltak a legrugalmasabbak a szalagok és az izmok.
Ultralight tempóban, kényelmesen két nyújtással megszakított laza futés kerekedett ki, aminek a végét már kifejezetten élveztem és viszonylag jó tempót is tudtam menni érzetre. Futás után alapos nyújtás, remélem péntekre végleg eltűnik a 'porcelán'.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:34 | 9 | 05:44 | 10.47 | 0 | 76 | 165 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
trampusg 4981 napja
a csáládi porcelán :D tessék betenni a vitrinbe.