Tamika futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:15:00Távolság
2.8 kmTempó
05:21 p/km (11.20 km/h)Edzésleírás
400 méter bemelegítő majd 5x400 méter futás, közöttük 200 méter séta, aztán 400 méter levezető. Ez az "első 5 kilométerem" edzésterv második hete, a 4. edzés. Egyenlőre könnyedén megy és nagyon élvezem! :)
A négyszázak valójában 2 percek, mert pont így jött ki nekem. Jó lenne ezt a tempót továbbra is, hosszabb távon is tartani.
Tudom, hogy ez nem egy nagy edzés, de valahol el kell kezdeni! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 2.8 | 05:21 | 11.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike air pegasus
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tamika 5022 napja
Azért az még odébb van, mondjuk 2 év... :)