olga 24 kg Erősport 2024-03-28-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.03.28 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3x5-5 háló fej körül 8kg. 50s aktív logas. 3*(40s hollow body crunch, 8 fekvőtámasz. ) 3 kör: 5-5 swing 16, 5-5 snatch, 5-5 clean, 5-5 press, 1-1 TGU 10kg. Utolsó press push press mindig. 5-5 24kg deadlift 3 kör? Végén 10 percig 5-8-10 swing 24kg, párban, addig van pihi míg a párod dolgozik.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.