janosib Úszás

Úszás2024.03.21 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

380 technika (200 50 egykaros-50 egykaros oldalhúzással+200 100 érintéses-80 érintéses oldalhúzással)

300 3-5-5-3 levegővel

2*150 csak kar bólyával és gumival

4*75 gyors

8*40 TEÁ-val

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!