Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:24:57

Távolság

42.195 km

Tempó

04:51 p/km (12.35 km/h)

Edzésleírás

25. SPAR Budapest Maraton.

Az egyéni rekord megdöntése nem sikerült, ezért kicsit (igazából nagyon) csalódott vagyok. Kockáztattam, 4':37" / km átlagtempót terveztem, amit az elejétől toltam. Ez kb a 29. km-ig ment is, ekkor jött a kalapácsos ember. Aszem most éreztem meg a maraton valódi ízét igazán.... A maraton nem tréfa.
A 3:24':57" eredmény nem annyira rossz magában, viszont az, hogy a két fele között ilyen nagy az időkülönbség így ez sportérték szempontjából értékelhetetlen (Egy jó maratoni első és második fele között a másodiknak kell gyorsabbnak lennie....)
Szerettem volna jövőre a 3:10-es maratont megkísérelni, de így még mindíg csak a 3:15-ös kísérlet marad.

Most november 1-ig kis regenerációs leállíás (egy-két verseny kivételével, valamint kedv szerinti edzegetés) majd elkezdődik az alapozás. Az idei fő szezonnak ezzel vége.

km/átlagpulzus
4,38/166    4,37/166     4,31/175    4,27/178    4,43/177
4,26/178    4,27/182    4,33/180   4,39/177    4,36/177 
4,33/178    4,39/178    4,34/178    4,44/178   4,39/177
4,34/177    4,36/177    4,38/176    4,37/177   4,37/177
4,34/177    97,5m/27/176   21,975m részidő:1:36':58" 
4,36/177    4,29/179    4,38/179    4,41/178   4,40/178
4,40/179    4,43/179    4,49/178    4,56/177   4,58/179
4,57/175    5,26/172    5,13/176    5,34/169    5,14/173
5,44/169    5,14/171    5,45/168    6,15/161   5,29/168
5,18/175   195m/0,56/175


A helyezésemet illetően a 308. helyen végeztem, kategóriámban pedig a 69. lettem (F5) 2169 férfi indulóból.

10 hozzászólás

stojesz 5199 napja

Őszintén gratulálok!

Doki79 5199 napja

Ne panaszkodj Cyco, sokan közülünk még ezt se tudnák lefutni, élükön pl. én. Csak büszke lehets az idei szezonra nem is csoda, hogy így a vége felé elfáradtál. Nagyon gratulálok, példát vehetünk kitartásból tőled. Szép volt.

ironhani 5201 napja

Gratulálok!

Azért ne legyél elkeseredve! 3:30-on belüli maratont futni szerintem mindenképp elismerésre méltó teljesítmény, főleg ha a körülményeket is figyelembe vesszük.

dgabica 5201 napja

Gratulálok!!!!! 1 sörrel többet kellett volna inni:-))))

Láttalak az első fordulónál, és kiabáltam is, de nem vettél észre :-(

 

Fari 5201 napja

gratulálok...az egész szezonodhoz!!!!

gica 5202 napja

Gratulálok! Láttalak az elején, jól nyomtad!!

atis.hu 5202 napja

Gratulálok!!!

Littleyu 5202 napja

Gratula! Hol futod a következőt?

A kalapácsos ember monnyon le. :)

mjoci 5202 napja

Gratulálok.

Fidó 5202 napja

Gratulálok! Nekem sem sikerűlt még soha tartani a tempót, de majd egyszer talán! :) Egészségedre!