csmiki 30 km Futás 2010-09-26-n 11:10-kor

csmiki futás

2010.09.26 Vasárnap, 11:10:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:51:32

Távolság

30 km

Tempó

05:43 p/km (10.49 km/h)

Edzésleírás

Budapest maraton, 30km.
Kb.17km-t tudtam futni terv szerint, utána a tervezettnél nagyobb mértékben lassultam, majd a vége elég szenvedéseses lett (egy 7 perc feletti kilóméterrel)

1.szakasz: 17.km - 1:30:37 (átlag tempó5:18 perc/km);
2.szakasz: 21.km-ig - 1:54:18 (5:54 perc/km átlag tempóra lassulva);
3.szakasz:30.km-og - 2:51:32 (57,23perc/9km=6:21 perc/km)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Mira 5629 napja

Hajrá Miki! Megvolt immár az Athén-maraton főpróbálja! 5 hét és indul a mandula!!!! :-)))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.