Edzésleírás
Stadion, salakos pálya.2 km bemelegítés, gimnasztika, 6*100m repülő. 4km fartlek, 200+100 (19, 34 nagyon nehéz volt ilyen korán gyorsakat futni..)2km levezetés,15' nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |