Edzésleírás
Liget. 2km bemelegítés, 8km fartlek ( 2perc lendületes, 1 perc jog (38,20)). 2 km levezetés, 15' gimnasztika, nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:52 | 12 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |