Edzésleírás

Szitáló esős takony sötét felhős időben. 4.3km bemelegítés benne 100kgy-k majd 15km tempózás a szigeten 1:03:59 (21'10",  21'37",  21'12").utolsó km 3'56"  4:16 átlagtempó.    1:03:20 (20'52",  21'24",  21'04") 4:13 átlagtempó.  levezetés fel hazáig.      2 polar órával mértem. Míg 2 hete Siófokon mindkettő méterre ugyanannyit mért, itt a szigeten ez más a sokadik alkalom, hogy össze-vissza mérik. Észrevettem, hogy amikor áthaladok a hídak alatt, akkor az új óra pontosan 15-20 méterrel kevesebbet mér, addig a másik pontosan ennyivel többet. Így egy kör az egyiknél 5.27-28  addig a másiknál 5:32-33-at mér.   Ezek a körök eddig éveken keresztül patikára 5.3km-k voltak Sztem kihelyeztek valami antennát vagy isesmit a hidakra és talán az zavar be, mert máshol ugyanazt méri mindkettő. Így a mai valószínűleg 1:03:40 lehetett.(4:14)  Szuper jó edzés volt végre szélmentesen

régi vaporfly aminek a talpa mostanra már cafatokban foszlik szét, de még így is szuper cipő