Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés,
600 bójával, oda gyors, vissza hát
200 tekivel,
250 vegyes láb,
250 1 karos vegyes,
3*300 vegyes (az elsőnél 200 csak gyors-hát),
600 gyors (400 bójával, 200 bója néllkül),
400 gyors ellenállással.Jól esett, csak ne hagytam volna megint benn a kulcsom. de legalább túráztam egy jót utána.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |