Edzésleírás

9-10 fok balatonparton viszonylag szélcsendben (végre az elmúlt szombatok brutál szeleihez képest ez tökéletes volt) 4.3km bemelegítés benne kgy-k, majd 15km tempófutás széplakig meg vissza. 1:04:34  (21'32",  21'50",  21'12"). 4:18,5 átlagtempó. az első fele 32'27" a második 32'07".  Az első 8 pont 4:20-as átlaggal ment, majd 8-12km-ig menthetetlenül 4:25-ös tempóra lassultam ami zavart, így elhatároztam, hogy az utolsó 3km-t megtolom, hogy 65 perc alatt meglegyen, de meglepően jól és könnyedén ment a vége 12'18" alatt, pont 4:06 átlaggal (4'11",  4'12",  3'55").   Az eleje nagyon küzdelmesen ment, és azért jegyeztem meg a féltávot, mert arra voltam kiváncsi mennyivel lesz lassabb a második fele. Sosem gondoltam volna, hogy 20mp-el gyorsabb lesz, bár ez csak a remek végének köszönhető