Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:48:00

Távolság

21.1 km

Tempó

05:07 p/km (11.72 km/h)

Edzésleírás

Murcia Félmaraton

Előző nap a kellemesnél már kicsit melegebb idő volt délután, de mára csak 20 fokot mondtak. Mondjuk ez reggel még nem annyira látszott. Mikor indultam a tengerpartról, ott még csak 7 fok volt, de az autópályán már csak 3 és helyenként elég nagy köd. Ahol parkoltam már volt jó pár sporttárs, de úgy láttam, hogy  ők isrövidben fognak futni. Nekem mondjuk nem volt választásom, mert nem vittem mást... Ekkor még azért fáztam és próbáltam minél később beadni a ruhatárba a cuccot, aminek az lett a következménye, hogy nem voltam pisilni a rajt előtt. Kesztyűben indultam, mert nagyon fázott a kezem, de már 3 km után levettem, addigra jól bemelegedett a kezem. Nem indultam túl gyorsan, nehogy a múlt heti betegség utóhatása már korán érződjön, kényelmes 5 percesekben illetve talán kicsivel gyorsabban kezdtem. Mivel nem akartam megállni pisilni, ezért az első frissítőnél nem ittam sokat, de próbáltam az arcomat is lemosni, mert addigra már valamennyire izzadtam. A második frissítőnél és még a harmadiknál is jól ment, de a harmadik frissítőnél értünk vissza a rajthoz (13km) és éreztem, hogy nem fogom végig bírni ezt a tempót. Lassultam is, de 16-nál még pont 1:20-nál voltam, így bíztam benne, hogy az 1:50-es idő meglesz. Ekkor már az árnyékot kerestem, de volt egy jó hosszú szakasz valami főúton oda vissza, ahol nem volt semmi árnyék. Itt megvolt az utolsó frissítő is, de már nagyon vártam a végét. Az eredmény nem lett rossz, de az utolsó kili már majdnem 5:40 volt, szóval jól elfáradtam a végére.

GPS szerint: 21,5km

Abszolútban a 893. helyen végeztem, ketgóriámban a 296. lettem és 77 nő előzött meg (bruttó idő (1:48:50) alapján).