Edzésleírás

+16 fok tavaszi meleg. Rövidgatya, legvékonyabb termo felső és egy póló. Durván túlöltöztem.      3.8km bemelegítés benne 100kgy-k majd 4 szigetkör 21.2km versenytempó 1:34:40    (23'39",  23'06",  24'05",  23'49") 4:28 átlagtempó    Levezetés fel hazáig.    A 2. kör attól lett gyorsabb, mert beállt mellém egy bolgár (legalábbis azt értettem) csávó aki valamilyen ottani sportegyletnél fut ahonnét többen is mennek az olimpiára. Ilyeneket mesélt de legalább faszán nyulazott nekem és így lett egy fasza dinamikus köröm, bár ennek megittam a levét a következő körre amikor megint egyedül maradtam. Pont egy percel lassabb lett. Sajnos az utolsó kört nem tudtam látványosan gyorsabbra futni mert már a 3. körtől egyre bedurvult a szél a budai oldalon  A végére nagyon elment az erő amire megkaptam otthon a választ. 3.8 kilót kiizzadtam. Ennyit nyáron szoktam

zoom fly sp piros