Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:54:11

Távolság

10 km

Tempó

05:25 p/km (11.07 km/h)

Edzésleírás

Itt már végre felmelegedett az idő - ez már egészen kellemes volt.

A biciklí-futás depóidőm 4:39 lett, ez már egész tűrhető, bár nyilván lehetne faragni, de rohadt hosszú volt a depó, és én ugyebár a legeslegvégén voltam, tehát végig kellett battyogni.

Megyek ki a futásra, az elején szokás szerint picit be vannak állva a combjaim, pedig a canga végén leváltottam alacsony fokozatba. Nem gond, majd belejövök. Így is lett, az első 2-3 km után vidáman nekieresztett lábaim és szaladtam. Éreztem, hogy egész jó tempót megyek, a hídon találkoztam Dettivel és Andival - szembe futottak, nyilván úszáson meg bringán szépen otthagytak - bár Andit még láttam a depóban, csak ő gyorsabban kilőtte magát, mint én...:)

Ez volt az egész versenynek a legkellemesebb része, itt már tudtam, hogy túléltem, és azt is, hogy pb-t állítottam be, ami természetesen annyira nem túl nagy meglepetés, mivel az idei vasivasember előtt 2 hónapig kb. szinte semmit nem csináltam. Most meg 1 hónapja edzettem valamit -tehát törvényszerű volt, hogy javítanom kell.

Kb. fél órát javítottam:)) - nadehát ez csak azt mutatja, hogy júliusban mennyire nem csináltam semmit, most meg legalább edzegettem.

A saját órámmal mért összidőm 2:57:54mp, amiben ugye nem volt benne a BEAC-pályás pisilés.

A nettó időm, ha nem számolom a depókat 2:46:04 - ez már egész szép idő.

És ha picit profibban indulok neki - lásd bringás cipő, stb., akkor még ebből is simán lehetne faragni egy jó 5 percet.

Magyarul pici edzéssel, kicsit fegyelmezettebb és gyorsabb depózással, bringáscipővel és könyöklővel  bennem van a 2 és fél órás olimpiai táv.

Kár, hogy Mo-on a vasivasemberen kívül szinte egyáltalán sehol nem rendezik meg ezt a távot...