sikita 30 km Futás 2010-09-18-n 13:12-kor

sikita futás

2010.09.18 Szombat, 13:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:32:08

Távolság

30 km

Tempó

05:04 p/km (11.83 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

Utolsó hosszabb futásom a maraton előtt. Fáradtan indultam el, szinte végig betonon futottam, érzem is. 17-től 25-ig jobban nyomtam, el is fáradtam, jött egy holtpont, amit úgy ahogy ávészeltem. A combjaim fáradtak el a legjobban. Nem vittem semmi kaját, el is fogyott az energy.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:32:08	30	05:04	11.83	0	0	171	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.