Bozót futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:10:05Távolság
31 km Szint: 200 mTempó
06:08 p/km (9.79 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Keresve sem találtam volna szebb napot egy hosszú futásra ;-)
Itthonról indulva, Tóalmás-Zsámbok-Kóka-Sülysáp-haza köröcske, full aszfalt, Zsámbok és Kóka közt pár sunyi, hosszú emelkedő (majd felviszem edzőhelynek, elvileg pont 30kilis lehetne, ha nem az ajtótól mérem)
10km-nél hatpercesen belül voltam, 20km-nél pont hatperces átlag, onnan bedöglöttem :P Nem vittem kaját, gondoltam veszek majd valamit, de nem volt kedvem megállni miatta. Ittam pár kortyot Zsámbokon egy kútnál, aztán megígértem magamnak egy kólát és valami hamit Kókán ha odáig hatpercesben elérek. Elértem, így beszaladtam a kópboltba. Na, ezt vagy nem kellett volna vagy már korábban kellett volna, mert utána elég nyügis voltam hiába próbáltam vizionálni ahogy a kis cukormolekulák nyomják nekem az energiát :P , az utolsó 2-3km viszont jó volt :) Így, szarrá ázva, rövidgatyában, sárosan estem be az oviba a srácokért :D Hö-hö :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:10:05 | 31 | 06:08 | 9.79 | 200 | 0 | 180 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
MungDaal 5130 napja
Ha azt is zsíron akarod futni, akkor tuti! :)
Nagyon szép futás volt. A szombat déli Gödöllő-Valkó közben én is gondolkodtam, hogy rakok még hozzá egy ötöst, de tuti eléheztem volna visszafelé. A vizem így is elfogyott odafelé, és majd szomjan haltam a végére.
prókátor 5131 napja
Akkor megg volt a maraton főpróba! Jó volt ez! Gratulálok!
gergő 5132 napja
hopp, egy laza 31es:) maraton helyett a börzsönyire kell jönni!
cica66 5132 napja
Szuper jó futás volt ez!!GRatula!!!
mjoci 5132 napja
Egészségedre Kókadt Bozót.:)))))))))
Mondjuk elég amatör hiba eléhezni.:P:P:P
Én általában saját zsiron kaja nélkül ennyit simán lenyomok.:P:P:P
Bozót 5132 napja
Tibor, így 31km volt. Épp 30 lenne, ha lecsípem a legelejét és tényleg "kört" számolok.
Yoyo, attól tartok, rohadt messze lesz az a maraton a 4órától :(
yoyo 5132 napja
Ne legyél dildi vazze :) Zabálj rendesen :P
Gratula jó kis hosszú volt,jöhet a maraton 4 órához közel ;)
lbtibsz 5132 napja
Köszönjük az időjárásjelentést, a földrajzórát, és persze annak is örülünk, hogy időben odaértél az oviba. Azon majd gondolkodom, hogy a 30 km mennyit nőtt, vagy csökkent volna, ha az ajtótól méred... Ügyes trükkel reklámoztad azt az áruházláncot, gondolom ők a szponzoraid :):)
(A sárga irigység miatt hirtelen más nem jutott az eszembe)
Bozót 5132 napja
Kösziköszi, hát jól_esett az tuti!
Mamba, az avarszag helyett vizes aszfalt volt, bár azért érződött az a semmivel össze nem hasonlítható őszies növényillat is :)
Pátyalsó, nem éreztem hősiesnek, inkább idiotizmusnak :P
RunKa 5132 napja
Óhó,nocsa, nocsak....
Most aztán titta irigy vagyok, ha most én lettem volna a Te helyedben, már nyakamban lógna a SPAR plecsni :)))
Ügyes !!
pátyalso 5132 napja
Ez hősies,de mégis Jól Eső futás lehetett:) Gratulálok!
andi-ka1 5132 napja
Hát ez szép volt, gratula.én vasárnap óta ki sem mozdultam, mármint futni..
monique 5132 napja
érik az a maraton... hajrá! :)
Mamba 5132 napja
Szupi kis edzés volt ez! Jönnek a jó kis nyákos, nyüszis, avarszagú futások, aztán a forró fürdők és a meleg melegítőnacik és a puha ányikó.......nyami - nyami! :o))) Gratula!
Blue 5132 napja
Legyen ezentúl a neved Kókadt Bozót! :)
Gratula!
Mira 5132 napja
Gratula! Még jó, hogy cipő kívételesen volt rajtad, nagyot nézett volna az óvónéni, hogy ezt az anyukát, hol támadhatták meg....:-))
Böki 5132 napja
Látom, te is elkezdtél edzegetni mostanában.Nagyon helyes!:o)
Legközelebb vigyél kaját is, vazze!
Gratulálok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 5130 napja
Gratula, Neked legalább összejött a hosszú!!! Jó lesz az a marcsi, majd együtt éhezünk:)))))