Edzésleírás
elindultam itthonról, 7 perc alatt kiértem. Nekiálltam, de rögtön begörcsölt az oldalam, így cammogtam az Árpád hídig (17:43) (159/163), elindultam vissza, akkor a másik oldalam kezdett görcsölgetni..de végül csak közeledett a Margit híd.(18:26) (165/173) Na, itt gondoltam, hogy szolidarítok a jövőheti Attilával, és annak ellenére, hogy egy porcikám sem kívánta nekiláttam még egy körnek. Hogy ne unjam el magam, most külső körre mentem...elnézegettem a budai házakat-hegyeket, integettem egy hajónyi németnek :-), viszonylag gyorsan eljött a híd is (17:35) (176/181)Visszafordultam és elkezdtem gyorsítani, mert kezdett unalmassá válni a futás, és már kicsit sem esett jól...de folyton Attilára gondoltam, meg hogy neki milyen rosszul fog esni, így továbbrugdostam magamat. A lépcsőnél már szinte sprinteltem, majd hangokat nem hallva és színeket nem látva megérkeztem az utsó fához. (14:52) (182/190)bitang szar volt!!! De ez volt a cél, vagy mi....hazakocogtam, majd beültem a kádba egy bögre gőzölgő fahéjas kakaóval, na, az jó volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 10.7 | 07:45 | 7.73 | 0 | 92 | 190 | 170 |