Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:21Távolság
14.21 km Szint: 93 mTempó
05:39 p/km (10.61 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
112
Maximum
173
Edzésleírás
Rétközi Mikulás Futás.
Az edzésterv szerint laza futás volt előírva 14-15km-ben. Ez egy picit erősebb volt, tekintve hogy verseny volt. Timivel futottam végig, aki hosszú idő után most tért vissza a versenyzéshez. Nem hagytam, hogy elfussa. Nagyságrendileg 5'35"-ös tempót futottunk. kellemes volt. A végén még beletettem a levezetést is.
Maga a verseny ért ideje: 1:18:02 volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 93 m
Átlagos pulzus: 154 bpm
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1.02 | 05:19 | 11.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.98 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1.01 | 05:36 | 10.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 0.99 | 05:41 | 10.54 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1.01 | 05:40 | 10.60 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1.01 | 05:42 | 10.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 0.99 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.2 | 08:35 | 6.99 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
