pocihontas 14 km Futás 2023-11-30-n 00:00-kor

pocihontas futás

Esti edzés2023.11.30 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

14 km

Tempó

06:26 p/km (9.33 km/h)

Edzésleírás

Ritával 2 Cseke bem. után 2km 100/100m a pályán,majd gimnasztika, 2km elvileg fokozó, de 3:43-3:49.a 2. Km-re teljesen átfagytam,lezsibbadtam a hidegben, szakadó esőben. Utána bent a futófolyóson 2x5 kör (1km) 10xfokozó, kanyar laza. Utána 2x6komplex erősítésből kifutás,4 felrázó ,4 kör levezetés. Elsőre nehezen ment..

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.