Mira futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:30:15Távolság
28.71 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A kütyü, vagyis az Adidas-os edzésterv szerint a maratoni felkészülésem része heti egy hosszú futás. Ez nagyon hosszúnak tűnt, rendesen elfáradtam bele, pláne, hogy tegnap este elég pörgösre sikeredett a verseny. Annak nagyon örültem, hizs most inkább lassúakat futok! :-))
Nehéz volt betartani az utasításokat, mert volt rész, ahol gyorsabban mentem volna, de "rám szóltak", hogy lassíts...néha tényleg fájt, az elején a lassúság, a végén a sok kili miatt...
De megcsináltam!!! :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:15 | 28.71 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 0 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Mira 5033 napja
Szia! Nem tervezek időt a maratonra, csak le szeretném futni, jól szeretném érezni magam. A tempót nem én diktálom, hanem a szívem, a pulzus alapján kell mennem, s az előírt zónában kell tartani előírt ideig. Én ennyit tudok menni ilyen pulzusátlaggal.
monique 5034 napja
a tempót hogyan lőtte be az adidas terv? mert az 5:14 kicsit gyorsnak tűnik sima hosszúfutáshoz ha mittomén 3:25-ös maratont tervezel. (a 3:25-öt azért mondtam mert az PB lenne:) )
Bozót 5037 napja
Gratula! Én azért kiegyeznék egy ilyen lassúsággal bármikor :)))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mayerf 5031 napja
szia, gratulálok neked ez nagyon szép eredmény!
és köszi a bíztatást :)