olga 20 kg Erősport 2023-11-28-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.11.28 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

4x(fél perc aktív, majd fél perc aktív-passzív lógás, lábujjam sokszor leér. 6 plankban kimászás a 10 helyett)
4x10 koffer deadlift 2x16 kg
4x(12 slider sarokbehúzás fenék felemelve, 6 fekvőtámasz dobozon, 10 guggolás goblet 16kg)
6x30/30 swing (20kg). Utána nyújtás.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.