BGy futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:02:32Távolság
21.1 kmTempó
05:48 p/km (10.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
XII. Nyírség Félmaraton. Előzd meg a kisvasútat sorozat szabolcsi versenye. Ágival jól kezdtünk, a 16. km-ig együtt futottunk, 5.15-5.17-es ezrekkel. A szembeszél sok erőt kivett belőlünk. A 16. km-nél meglátogattam, meg KELLETT látogatnom a kukoricást. Nem találtam gyógyírt a hascsikarásra. Onnantól szenvedtem, örültem, hogy beértem a célba. A lélektani 2 órás határt túllépve. Jövőre lesz mit javítani. 20-an indultunk, családias verseny volt, tetszett!
Tanulságok:
- minden héten nem lehet jó formában félmarcsit futni. :)
- 6-7 kg fogyás jót tenne
- a legelső, reaktivált Mizuno cipőmben elfér még 200 km.
- a mellkaspántot feljebb kellett volna rakni, mert a végefelé vannak érdekes értékek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:02:32 | 21.1 | 05:48 | 10.33 | 0 | 118 | 189 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
gica 4996 napja
A bemutatkozással nem volt semmi baj, majd legközelebb megnézzük azt a jó formát is, aztán liheghetek loholhatok utánnad:)) Azóta minden rendben van? Talpad?
szaszit 4996 napja
Gratulálok!
Jövő héten hol lesz félmaraton? :)
dgabica 4997 napja
Gratulálok, nagyon jó voltál! Az igaz, hogy tényleg nem lehet minden héten jó formában lenni. Teljesen megértelek és együttérzek a hascsikarással kapcsolatban. Nekem szombaton volt. :-) Futás közben persze.
Ha lenn van a mellkaspánt akkor mi is van az értékekkel? Néha nekem is mutat hülyeséget.
Más: Tokaj tele volt terepfutókkal :-) Nemcsak Ágival kell félmarcsizni :-))))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
BGy 4996 napja
Nem fáj semmim, a verseny előtti térdfájásom is teljesen elmúlt. A hascsikarás okát megtaláltam. Itthon is ittam egy picit töményebb Piroskát és kezdődött minden elölről, csak most nem kellett még 5 km-t futni utána. :)))