lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:00Távolság
12 kmTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Pulzus
Edzésleírás
cuff-cuff futás. elég sokáig tartott amíg elindultam a gyerekek miatt. így a tervezett 15 helyett 12-ben megállapodtam, de végülis Keve fiam jóvoltából mégis majdnem meglett a 15:)
4. km:21.30 (5:22)
4. km:19.47 (4:57)
4km :18.01 (4:30)
ebből a futásból az derült ki számomra, hogy 160-as pulzusnál lehet vmi határ, mert alatta kafa, felette leszabályzom magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:00 | 12 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 162 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
MungDaal 5040 napja
Ismerjük azt a 160-as határt, bár én inkább laktátküszöb néven emlegetem. 170 fölött szabályoz le az automatika. :)
Az is igaz, hogy a 18. BHM-t 170-186 közötti pulzussal toltam végig ... Olyan is lett ;)
Lényeg a lényeg, ez nagyon szép kis futás volt!
Égészségedre!
toncsofia 5040 napja
na ez jó kis fokozó futás volt...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5039 napja
ez a leszabályzás hogy néz ki? lábak elnehezednek vagy csak szarul érzed magad/oxigénhiány/hányinger?
amúgy írtál 1x blogomhoz kommentet és abban azt írtad h vmi 168-nál magasabbra még nem tudtad hajtani. ha ez igaz és 159-en még tök jól érzed magad, az nagyon érdekes, mert az egy igen magas százaléka lenne a 168-as maxnak...
Mung: jah, a versenyen máshol van a laktátküszöb, magasabb pulzuson van, az adrenalin miatt. (sajna ez nem jelent teljesítményjavulást mert az alap pulzus is magasabb...)